تاثیرات ماساژ بر سینه (پستان)

پستان یک بافت پر از چربی است که گره‌ها و عروق لنفاوی بی‌شماری دارد. هم‌چنین کانال‌هایی برای تولید و خروج شیر در پستان وجود دارد. مراقبت از این اندام زنانه برای سلامتی‌ و شادابی‌تان بسیار مهم است. هم چنین مواد زاید و سموم؛ مثل حشره‌کش‌ها، تمایل بالایی به بافت چربی دارند. پس ماساژ پستان به خروج این سموم از بافت کمک می‌کند.

برخی هم معتقدند که پستان، دنباله‌ای از چاکرای قلب می‌باشد و توجه به آن از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله آموزش ماساژ پستان و فواید آن را برایتان آماده کرده‌ایم.

فواید آموزش ماساژ پستان
 برای شیردهی بهتر
 بهبود ظاهر پستان
 کمک به خروج لنف از پستان
 پیدا کردن توده‌هایی که هر چه سریع تر باید بررسی شوند.
ماساژ پستان؛ فواید احساسی، جسمی و روحی دارد. می‌توانید ماساژ پستان را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید یا به صورت هفتگی به عنوان یک درمان برای خود انجام دهید. پس مقاله آموزش ماساژ پستان را ازدست ندهید و گام به گام با ما همراه باشید.
مراحل آموزش ماساژ پستان
1. ابتدا ماساژ بدن را انجام دهید تا زمینه "ماساژ سینه برایتان" فراهم شود.
2. دست‌هایتان را روی قلبت تان بگذارید و از کاری که همه روزه برایتان انجام می‌دهد، تشکر و قدردان کنید.
3. با تمام احساس تان این ماساژ را انجام دهید. یک ناظر بیرونی باشید و انرژی که قرار است وارد جسم و روح تان شود را مشاهده کنید.
4. دستتان را در روغن ماساژ گرم غوطه ور کنید. البته نوعی انجیر هندی وجود دارد که با آن مرهم‌هایی برای ماساژ پستان درست می‌کنند؛ اگر به آن دسترسی داشتید (banyan breast balm )می‌توانید از آن استفاده کنید.
5. ماساژ را از نوک پستان آغاز می‌کنیم. با حرکات‌های دایره‌واری از نوک پستان ماساژ را آغاز کنید و به سمت بافت اطراف پستان امتداد دهید.
6. قسمت نزدیک زیر بغل‌تان و زیربغل‌ها هم کاملا بایستی ماساژ داده شوند. این قسمت حاوی گره‌های لنفاوی می‌باشد که لنف (چربی و مواد زاید )را از بافت پستان جمع‌آوری و دور می‌کنند؛ پس ماساژ این قسمت اهمیت ویژه‌ای دارد.
7. پستان را به چهار قسمت تقسیم کنید. ربعی از پستان که در خارجی ترین قسمت پستان قرار دارد را پیدا کنید. این قسمت را به سمت شانه ماساژ دهید.
8. از پشت گردن تان به سمت جلوی گردن را با حرکت طولانی دست، ماساژ دهید.
9. این مراحل را روی طرف دیگر نیز انجام دهید.
10. با دست‌هایتان پستان‌ها را بپوشانید و نفس عمیق بکشید. برای خودتان عشق و بخشندگی طلب کنید.
نکته مهم در آموزش ماساژ پستان
 گاهی در حین ماساژسینه ها متوجه تغییرات جدیدی می‌شوید که لازم است آن را با پزشک تان در میان بگذارید.
 پستان‌ها گرم‌تر از حالت عادی هستند و به نظر قرمز می‌آیند.
 ترشحات سبز یا خونی دارند.
 در حین ماساژ، درد شدیدی احساس می‌کنید.
 کوچکتر از حالت عادی هستند و به نظر خشک و کم آب هستند (حالت کشمشی شکل )
 بزرگتر از حالت عادی هستند و توده‌ای را زیر دستانتان لمس می‌کنید.
 پستان‌ها متورم شده‌اند و انگار مثل بادکنک بادشان کرده‌اید.
 ترشحات چرب و غلیظ دارند.
 ترشحات قارچی نزدیک پستان

منبع
https://www.banyanbotanicals.com/info/uploads/Elements_of_Ayurveda_Breast_Massage_Guide.pdf